白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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